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Incontri di Yoga – con Alessandra Latini

Yoga Nidra

Incontri di Yoga - con Alessandra Latini

 

Da Venerdì 16 Maggio 2014, incluso, ogni venerdì dalle 18:30 alle 20:00 presso il Centro Olistico Saint Germain di Via Alcide De Gasperi 19, Ancona.

 

Una tipica lezione si divide in tre fasi:

 

All’inizio ci si concentra sulla pratica

delle Asana (posizioni del corpo dinamiche o statiche) che vanno ad agire sui principali sistemi corporei (respiratorio, digestivo, ormonale, circolatorio, nervoso, osseo-articolare e muscolare) e ripristinano il libero fluire dell’energia vitale all’interno dei canali energetici meridiani).

 

Poi ci si focalizza sul Pranayama, facendo un lavoro profondo e accurato di respirazione che rafforza la capacità polmonare e aiuta a a prevenire o a risolvere i disturbi delle prime vie respiratorie.

Una respirazione rilassata e profonda equilibra ed espande il prana (energia vitale) e prepara la mente alla meditazione.

 

Infine si conclude la lezione con la pratica di Yoga Nidra, uno degli stati di rilassamento più profondo che si possa sperimentare mantenendo la piena consapevolezza; Yoga Nidra rende la mente calma e lucida, equilibrando i due emisferi del cervello e incrementando la conoscenza e la creatività.

 

Questo modo di strutturare le lezioni si basa sugli insegnamenti di Swami Satyananda Saraswati, che ha fondato l’International Fellowship Movement in India nel 1963 e la Bihar School of Yoga.

 

I partecipanti sono pregati di portare un tappettino e una copertina per il rilassamento finale.

 

Per costi e date si veda la pagina eventi.

 

Per info e prenotazioni: 339 6474 724 o info@pranoterapia-ancona.com